01 июня в 11:00

Как в 40 выглядеть на 25: секреты Алессандры Амбросио

Фигуре бразильской супермодели Алесандры Амбросио можно только позавидовать. Но ее отличная форма результат не только хороших ген, но и усердной ежедневной работы над собой.

Чтобы в 40 лет выглядеть на 25, модель не переедает, посещает зал и ухаживает за телом.

Свой день Алессандра чаще всего начинает с тоста из цельнозернового хлеба и яиц. Иногда в качестве топпингов модель добавляет к ним бекон или копченую индейку. Углеводы Амбросио также старается потреблять утром, поэтому нередко на завтрак ест капкейки (это ее любимое лакомство), сэндвичи, бейглы и фрукты.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio)

На обед Алессандра любит есть курицу и капусту кале, овощные салаты, а также рис и бобы. Иногда она обедает мисо-супом, роллами "Калифорния" или суши с тунцом. Ужинать Алессандра предпочитает блюдами японской, итальянской или мексиканской кухни, преимущественно с морепродуктами, хотя от мяса она редко отказывается. "Но вообще я всегда за умеренность. Если я поеду в Бразилию, где все обожают пасту и хлеб, я буду есть все, что мне захочется, а вернувшись в Лос-Анджелес, снова перейду на салаты и курицу, рыбу и овощи".

Она фанат программы тренировок Трейси Андерсон, которая сочетает в себе элементы пилатеса и танцев. В те редкие случаи, когда у Алессандры нет возможности посетить тренажерный зал, она заменяет занятия игрой в волейбол, велосипедной прогулкой или просто плавает с детьми в бассейне.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio)

Ежедневная бьюти-рутина модели включает в себя три этапа: очищение, пилинг и антивозрастной уход с сывороткой с витамином C. Алессандра выросла в солнечной Бразилии, поэтому с детства знает, как важно защищать кожу от пагубного влияния ультрафиолета. "Я тщательно увлажняют кожу и всегда использую косметику с SPF, чтобы избежать появления морщин". Для ухода за волосами Амбросио использует кокосовое масло.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Alessandra Ambrosio (@alessandraambrosio)

Комментарии

Показать комментарии Скрыть комментарии