22 мая в 16:23

Курс тренировок «Super Woman». 1-я тренировка

Предлагаем вам это видео как точку отсчета на пути к фигуре своей мечты. Программа тренировок "Super Woman ", рассчитана на 4 недели регулярных занятий. Это эффективный комплекс тренировок для быстрого похудения в домашних условиях. Специально для канала Вумен спорт, квалифицированный тренер Анна Галецкая разработала уникальные и эффективные комплексы упражнений. Все, что вам нужно — это найти 15-20 минут в день, зайти на наш канал и выполнять упражнения. Они совсем не сложные и подойдут даже для новичка в домашних условиях. По мимо этого, мы предлагаем практические советы по питанию обзор спортивных добавок, витаминов для женщин. Тренируясь по нашей программе, в результате получите — стройное и подтянутое тело. Если Вы сегодня тренируетесь впервые за долгий период, вам стоит сделать отдых между кругами 1-3 минуты. А если ваша подготовка позволяет, сделаем круг без отдыха.

Программа Тренировки №1 — Круговая тренировка (6 кругов)
Отдых между кругами 1-3 мин.
Упражнения:
1. Джампинг Джек - 20 раз
2. Отжимания с колен - 15 раз
3. Ягодичный мостик - 20 раз
4. Приседания - 15 раз
5. Отшагивания в планке - 30 раз
6. Складка - 15 раз

Подключайся к программе похудения Super Woman на Woman.ua и всегда будь в тонусе!

Комментарии

Показать комментарии Скрыть комментарии