«Знакомо ли тебе чувство, когда любая мелочь выводит из себя, когда пинаешь со злостью ни в чем не повинную табуретку или на любой вопрос тебе хочется ответить криком? Приступы раздражения бывают у всех, у кого-то они проходят, не успев нанести настоящий вред, а кто-то разбирается с последствиями еще долго после затмения. Я не пытаюсь прорекламировать тебе «Новопассит». Никакое лекарство не спасет, если чудовище по имени «Как же меня раздражает…» выходит на сцену. Раздражать может что угодно: старики, орущие/наглые дети, очереди, запах чужих духов в лифте, стрелка на колготках. Я думаю, у каждой из нас есть свой топ-10. Интересно, что реагируем мы на раздражители не всегда, хотя причины этого чувства-торнадо могут скрываться всюду. Поищем на самых видных местах!», - говорит психолог-консультант Евгения Иванова.
Евгения Иванова
От сложного к простому или что скрывает наше раздражение.
Чтобы вычислить врага, нужно разобраться, что он из себя представляет. В принципе, раздражение можно назвать социальным чувством. Так как чаще всего оно возникает во время контакта с другим человеком. Но на самом деле раздражаться можно и на саму себя и на все вещи вокруг. Ничуть не беспокоясь, что они безмолвно сносят все твои оскорбления. «Дурацкая рубашка, опять не застегивается на талии!», «Чертовы каблуки – приду домой и выброшу в окно!». От жизни не сбежишь, и реальность вызывает у нас ответные реакции всегда. Бурные или не очень, от 0 до 10, если представить себе такую шкалу. «0» - да пусть хоть потолок обвалится, у меня все отлично. «10» - испепелишь любого, кто решится выйти с тобой на контакт. Хотя, обычно раздраженного человека, видно за версту и не все рвутся в объятия злюки.
В зависимости от градуса накала, можно и отреагировать. Например, сделать выводы, что нужно было есть меньше булочек или, зная, что целый день будешь на ногах, не надевать туфли на шпильке. Можно проклинать светофоры или маршрутку, которая уехала перед носом, а на самом деле нужно было раньше выйти из дому. Назовем эту группу причин простыми раздражителями. Неприятно, но не страшно. И, реагируем мы на них чаще всего в тех случаях, когда недовольны чем-то более глобальным, а не мелочью, повлекшей за собой гнев. Например, ты понимаешь, что нынешняя работа не приносит тебе ни радости, ни денег, ни самореализации. Но еще не решилась на конкретные изменения или не можешь понять, чего хочешь. Вот это прекрасная почва для роста раздражения и недовольства, которые превратят в свою мишень даже самый невинный предмет. К сложной группе раздражителей я бы отнесла людей, которые находятся в твоем близком окружении (родственники, друзья, муж/парень).