Лето – идеальное время года. Собака – идеальный друг. Плаванье – идеальный фитнес.
А для тех, кто все еще сомневается в последнем постулате, мы подготовили семь честных аргументов.
У плаванья нет противопоказаний.
Травмироваться в воде так же просто, как выучить английский по методике двадцать пятого кадра – практически нереально, то бишь. Ты беременна? Горбата? Неповоротлива, как гиппопотам? Даже не думай забивать на спорт. Выбирай яркий купальник, перечитывай «Русалочку» и готовься к переживанию чистого спортивного блаженства.
Плавание спасает твою спину.
Пока ты в воде, твой позвоночник отдыхает. Совсем. Расправляются межпозвоночные диски, которые ты упорно гробишь своей страшно перспективной офисной работой. Выравнивается осанка, из-за которой тебе в последнее время уступают место в метро.
Фото: Antonella Arismendi
Плавание помогает худеть.
Пот, дрожь в ногах, сбившееся дыхание, выпученные на висках жилки, мысли о войне, маме и Родине – стандартные занятия в тренажерном зале неотвратимо обещают нам смертные муки. В воде заниматься легко: чувство невесомости придает тебе сил и задора. Ты можешь планировать выходные, мечтать о новом платье, вспоминать строки Бодлера, при этом успешно выполняя нехилую фитнес-нагрузку.
Иллюзия непринужденности делает свое дело: мы теряем лишний вес, даже не замечая этого. Мечта, одним словом.
Плавание укрепляет иммунитет.
Походы в бассейн – это еще и полноценное закаливание организма. Использовав свой первый годовой абонемент, ты, наконец, узнаешь, как приятно прожить зиму без простуд и забыть, как открывается тюбик с микстурой от кашля.
Фото: Antonella Arismendi
Плавание полезно для легких.
В этом отношении оно даже круче расхваленной гимнастики: достаточно просто потоптаться в прохладной воде пять-десять минут, чтобы вдвое (!) увеличить глубину дыхания.
Плавание ускоряет метаболизм.
Причем не на три-четыре процента, как стакан свежего ананасового сока, а на целых семьдесят. Ты просто обречена быть стройной, словно Наталья Водянова, при таком-то раскладе.
Плавание снимает стресс.
Любая вода, в которую ты догадаешься погрузить свое усталое тело, спасет тебя. Бассейн, в отличие от рек, морей и озер, будет спасать на регулярной основе: снижать уровень гормона стресса, избавлять от зашкаливающей тревожности, расслаблять и умиротворять.
И все это с эффектом «-450 калорий в час», если что.
Жанна Шелест
Комментарии