Ты можешь сколько угодно менять фасад своей жизни. Купить белые шторы в спальню, завить волосы, переехать в другой район, найти новую работу, попросить друзей не материться в твоем присутствии, примерить увесистые серьги и агрессивных мужчин. Ты можешь начать слушать непривычную музыку и подводить хищные стрелки до самых висков.
Но изменить себя, по-настоящему, без косметики, фундаментально изменить – всегда фантастически сложно. А именно это тебе придется провернуть, планируя похудеть надолго.
Наш эксперт по здоровому образу жизни Жанна Шелест рассуждает о том, почему не работает поверхностная мотивация, и как правильно настраиваться на результат, выбирая диету.
«Я хочу похудеть перед Новым годом»
Не хочешь. Если ты не страдаешь серьезным отставанием в умственном развитии, то прекрасно понимаешь: Новый год (8-ое марта, День ВДВ, именины у Кристины…) – это просто день. Один праздничный день, который промелькнет быстро и пьяно. Никто вокруг не ждет от тебя выпирающих ребер и шелковых мини. Никому нет дела, сколько там показывают твои весы: 57, 67 или 77.
Более того: человек устроен так, что в первые две трети жизни будущее кажется ему бесконечным и неисчерпаемым. В глубине души ты уверена: у тебя еще будет уйма всяких новых годов. Так с какой радости отказываться от этого, вполне конкретного, единичного миндального пирожного, аппетитно вращающегося на витрине кафе.
Запомни: долгосрочная мотивация – вот твой единственный шанс.