Несмотря на многолетние споры, недавние исследования доказывают , что определенные продукты могут создавать благоприятные условия для появления прыщей на коже и от них лучше отказаться.
1. Молоко
Мы привыкли считать, что коровье молоко и творог полезны для организма. Однако ученые пришли к выводу, что в коровьем молоке содержатся определенные гормоны, которые при попадании в человеческий организм провоцируют возникновение акне. Если вы заметили у себя воспаления на коже после употребления коровьего молока, попробуйте заменить его козьим, овечьим, а еще лучше растительным.
2. Сахар и некоторые углеводы
Сахар, а также такие продукты, как газированные напитки, белый хлеб, белый рис, содержащие сахар соки, торты, пирожные, провоцируют усиленную работу сальных желез, в результате чего кожное сало начинает вырабатываться в слишком больших количествах. В итоге поры засоряются, и на коже появляются высыпания.
3. Шоколад
То, что шоколад провоцирует появление прыщей, известно достаточно давно. Но хорошая новость состоит в том, что причина не в самом какао, а, скорее всего, в содержащихся в шоколаде сахаре и молоке. Так что замените молочный шоколад темным и все будет хорошо.
4. Алкоголь
Бокал вина за ужином не принесет вам вреда, однако употребление алкоголя в больших количествах может изменить баланс гормонов, в частности эстрогена или тестостерона. Повышение уровня тестостерона вызывает избыточное выделение кожного сала и в итоге ведет к появлению прыщей.
5. Фастфуд
Продукты быстрого приготовления, такие как гамбургеры, наггетсы, хот-доги, картофель фри, пицца, содержат большое количество жира и неизбежно увеличивают риск появления прыщей. Да и других проблем со здоровьем. Поэтому, долой из рациона!
6. Арахис
При всей неоспоримой пользе арахиса он может быть небезопасен. В этих орехах содержится вещество, увеличивающее выработку кожного сала. Поэтому, если у вас есть склонность к акне, арахис лучше заменить миндалем или кешью.
7. Кофе
К сожалению, но вполне может быть. В кофейных зернах содержится органическая кислота, которая повышает уровень кортизола, гормона стресса. Кортизол в свою очередь стимулирует работу сальных желёз. Сократите кофе до одной чашки в день, если не хотите, чтобы лицо покрылось прыщами.
Комментарии