БАДы — это что вообще?
БАДы или биологически активные добавки — это такие биологически вещества, которые предназначены, как правило, для укрепления здоровья и восстановления баланса необходимых веществ в организме. Спектр применения биологически-активных добавок очень широк: они оказывают общеукрепляющий, мягкий мочегонный, тонизирующий, успокаивающий и иные виды эффектов, нормализуют микрофлору желудочно-кишечного тракта. НО, важно понимать, что БАДы — это не лекарство, ими не лечат. БАД — это пищевой продукт природного происхождения или идентичный природному. Биодобавки имеют огромную популярностью в мире, и Украина — не исключение.
Хотя биодобавки и витамины не являются лекарственными препаратами, рекомендуем относиться к ним с осторожностью. Если вы начинаете самостоятельно принимать какие-то БАД, ни в коем случае не превышайте указанные в инструкции дозировки. Но есть и другой аспект: При регистрации и производстве к БАДам предъявляют гораздо менее строгие требования, чем при регистрации и производстве лекарств. Недобросовестные производители имеют большие проблемы с тем, что БАДы оказываются загрязнены тяжелыми металлами, производители добавляют в них настоящие лекарства и запрещенные вещества (и не пишут об этом на упаковке). Кроме того, капсула с полезными веществами может оказаться обычной "пустышкой".
Еще важно учитывать, что БАДы могут взаимодействовать с лекарствами, которые принимает человек, снижать их эффективность и приводить к разнообразным нежелательным реакциям. Поэтому, важно говорить врачу о всех лекарствах и БАДах, которые вы принимаете.
Перейдем к популярным вопросам:
Если волосы плохо растут, ногти ломкие, кожа проблемная специальные БАДы помогут?
Не факт.
Если вы столкнулись проблемами косметического характера, вполне вероятно, что это может быть нехватка железа или какого-то витамина. Принимать БАДы не имеет смысла. Лучше обратится к врачу, чтобы тот установил, что с вами происходит, и назначил лечение. Нет убедительных доказательств того, что какие-то «витаминки» сами по себе помогают в таких случаях.
Хочешь похудеть - попей БАД.
И снова нет - это миф.
Ничего лучше диеты и физкультуры человечество не придумало. Не существует чудодейственных таблеток, которые помогают сбросить вес без труда и без побочных реакций для организма, таких как отравление и нарушение обмена веществ. Однако есть БАДы, которые улучшают процессы обмена веществ в организме, тем самым помогая худеть. Также, существует группа биодобавок, которые нормализуют функцию кишечника и добавок необходимых при соблюдении большинства диет.
Стоит ли принимать мультивитамины, омега-3, антиоксиданты или что-то еще, если ничего не болит?
По всей видимости, нет.
В масштабных исследованиях нередко устанавливают, что какие-то конкретные продукты (например, жирная рыба) связаны с более продолжительной жизнью и меньшими рисками заболеть чем-либо (например сердечно-сосудистыми заболеваниями). Но если выделить из этих продуктов особенно перспективные вещества, то такие пищевые добавки подобного эффекта не оказывают. Например, омега-3, которая содержится в жирной рыбе, судя по всему, не предотвращает развитие сердечно-сосудистых заболеваний.
Принимать какие-либо добавки или нет - дело каждого, но обязательно консультируйтесь с врачами прежде, чем начать это делать.
Комментарии