В нашей постоянной рубрике «Вопрос косметологу» мы даем ответы на самые разные вопросы об уходе за собой. Сегодня мы узнали, как правильно ухаживать за кожей во время занятий спортом.
[expert_block id="73"][/expert_block]
Как физические нагрузки вляют на кожу?
Силовые и аэробные нагрузки очень полезны для всего организма и для кожи тела и лица в частности. Например, при прокачке мышц пресса автоматически улучшается тонус мышц нижней челюсти – а это гарантирует подтянутый овал лица. Такому же эффекту будет способствовать повышение тонуса дельтовидной мышцы (верхняя треть плеча). Одним словом, все наши мышцы находятся в постоянном взаимодействии.
Уже через полчаса бега или другой аэробной нагрузки увеличивается выработка всем известной гиалуроновой кислоты. И чем дальше будет такая нагрузка, тем больше заветной гиалуронки выработается, плюс появится здоровое свечение кожи.
Бег
Если вы собрались заняться бегом в морозный день, за полчаса до выхода нанесите питательный защитный крем. А если еще и солнечная погода, то не забудьте SPF крем с защитой около 30 (достойные варианты, не оставляющие жирный блеск на коже, есть у Sesderma, Babe).
Бассейн
Занимаясь плаванием в бассейне, не забывайте о действии хлорированной воды. Хлорка – очень мощный дезинфектор. Но многих от посещений бассейна заставляет отказаться именно она. Дело в том, что наша кожа разбухает от долгого пребывания в воде. Хлорированная вода разрушает липидную прослойку рогового слоя, которая удерживает влагу, не давая ей испаряться. Такая кожа быстро теряет упругость, хуже справляется с защитой от неблагоприятных факторов. Так же хлорка негативно влияет на волосы, они становятся тусклее. Поэтому не забывайте о плотной шапочке для плавания. А сразу после бассейна качественно смойте в душе хлорированную воду (хорошо применять масляное мыло для душа – такие есть у BABE, PAYOT, Loccitane). Чем пользоваться после? Хорошо увлажните кожу молочком или кремом с линолевой, линоленовойя незаменимыми жирными кислотами; в составе очень желательны жирорастворимые витамины А и Е; масла шиповника, жожоба, виноградной косточки. Они хорошо снимают раздражение кожи, покраснения и шелушение, которые часто бывают после таких водных процедур. Так же хорошо боятся с неприятными ощущениями сухости и стянутости.
Уход за лицом
Кожу нужно увлажнять всегда, а во время тренировок более интенсивно, потому как усиливается трансэпидермальная потеря влаги и кожа теряет свою эластичность. Сразу после занятий тщательно очищайте лицо по типу кожи и наносите увлажняющий крем с гиалуроновой кислотой. Это относится и к занятиям в бассейне, и к пробежкам на улице, и к занятиям в спортзале. Такие средства есть во многих косметический марках – Medik8, Janssen, Sesderma.
PS: надеюсь, не нужно объяснять, почему не стоит краситься перед занятиями спортом? Даже с небольшим количеством туши вы рискуете выйти после тренировки симпатичной «пандочкой». А про коварное действие тональных средств во время занятий спортом каждая из вас и так догадается.