Сьогодні у програмі кругове функціональне тренування. Тренування можна виконати і в домашніх умовах, адже жоден інвентар нам не знадобиться. Робимо 5 кіл, намагаємося виконувати без відпочинку, але якщо потрібно, то перерва між колами 1-3 хвилини.
Програма тренування №7 - Кругове тренування на вулиці (5 кіл)
Вправи:
джампінг-Джек - 20
Присід + мах ногою - 20
Перехресні випади - 20
Віджимання - 10
Сідничний місток з упором на руки - 15 + 15
Складка + планка - 15 раз + 30 сек