Сьогодні тренер Анна Галецька показує 5 тренування. На нас чекає непросте тренування - Табата , а відтак 20-хвилинна розтяжка для м'язів всього тіла. Сьогодні працюємо паралельно з тренером 40 хвилин. Виконуємо вправи 20 секунд, потім 10 секунд - відпочинок.
Вправи (4 цикли) відпочинок між циклами - 1 хвилина
1. Відведення ноги і махи руками
2. Присідання
3. Джампінг Джек
4. Берпом
5. Віджимання з колін
6. Випади назад
7. Велосипед
8. Скелелаз
Розтяжку повторюй за тренером.
Давайте разнообразим навантаження на м'язи! Шоста тренування за нашим курсом буде по системі
Кроссфіт,
а проведе її тренер аффелірованого Кроссфіт-боксу. Не пропусти!
Комментарии