После прощальной, драматичной затяжки слово «диета», как правило, превращается в хорошо знакомое сочетание звуков даже для худышек с двадцатилетним стажем. Хмурая статистика утверждает: четверо из пятерых барышень, на узел завязавших с никотином, вскоре обзаводятся тремя-пятью лотерейными килограммами.
Как обойтись без неожиданного привеса – в материале Woman.ua.
Фотограф: Алекса Сингер
Специалисты наперебой заверяют нас: парочка дополнительных сантиметров с внутренней стороны бедра – не повод продолжать травить организм никотином. Потому что даже десять бесконечно лишних килограмм безопаснее для здоровья, чем одна выкуренная сигарета. Но и эта запоминающаяся, как прическа Брюса Уиллиса, параллель не может успокоить принципиальных в вопросах фигуры девушек.
Потому что так нечестно: ни покурить тебе, ни поесть.
Почему мы поправляемся, когда бросаем курить
Курение помогает истреблять калории. Одна пачка сигарет в день забирает у тебя целых двести честно наеденных калорий. Правда, вместе со здоровьем сердечнососудистой системы и чувством внутреннего спокойствия. Классическая киношная неврастеничка с дергающимся глазом и искусанными в кровь пальцами – однозначно курильщица.
Курение утихомиривает голод. Никотин убеждает печень оперативно вырабатывать гликоген – тот, что делает уровень сахара в крови выше. Привет анорексичкам: перекурив вместо обеда, ты чувствуешь себя вполне сытой. И в сидячем положении даже не теряешь сознание.
Курение мешает работать твоим вкусовым рецепторам. Бросив курить, ты узнаешь: еда может быть необыкновенно вкусной. Она может пахнуть так, что лопатки сводит и небо плывет перед глазами. Она может быть основным наслаждением твоей жизни.
Вот попробуй теперь отказаться от возможности сладко перекусить перед сном.
Курение отвлекает. Помнишь, сколько раз повторялась такая схема: стресс, злость, сигарета? Или: скука, апатия, сигарета? Отныне можешь смело замазывать корректором слово «сигарета» и писать сверху другое – «еда». Чипсы, орехи, конфеты, сухофрукты, бутерброды – они заменят тебе все.
Фото: Бет Гальтон
Как стать гордым исключением
Мотивирующие новости: лишние килограммы после отказа от курения – это ненадолго. Мы даем тебе год форы, но есть все шансы, что уже месяца через три-четыре ты победоносно втиснешься в старые джинсовые шорты.
Сначала выйдет из комы бедняга-метаболизм. Потом подтянутся новые, хорошие, здоровые привычки и ритуалы. И, наконец: возродится уверенность в своих силах.
Просто немного потерпи. Обострившаяся от внезапной встряски нервозность будет уговаривать тебя капитулировать. Купить в автомате стаканчик кофе, прикурить сигарету, пожалеть себя. Никто же не узнает.
Как итог: ты останешься вдвойне проигравшей. С лишним весом и лишней вредной привычкой в активе.
Комментарии