Существует очень распространенное мнение о том, что у женщины должен слегка выделяться животик, так как это делает ее более привлекательной в глазах мужчин. Однако иногда складывается впечатление, что некоторые представительницы прекрасного пола понимают это изречение уж слишком буквально и верят в принцип «чем больше, тем лучше». Похудеть в области талии – задача не из простых, ведь даже, если у тебя будут накаченные мышцы, они все равно могут прятаться под наеденными булками и углеводами. А это значит, что пришло то время, когда нужно изучить список 5 самых главных врагов плоского живота, который Woman.ua специально подготовил для тебя и для твоей талии.
1. Кофейные напитки.
Как часто мы думаем, что от одного несчастного латте нам ничего не будет, ведь кофе с молоком не представляет слишком большой угрозы для нашей фигуры. На деле все оказывается гораздо хуже, чем может показаться на первый взгляд. В одной чашке латте, капучино и прочих кофейных напитков может содержаться около 400 калорий. То есть, одно полноценное блюдо или десерт находиться в этом маленьком бумажном стакане, с которым многие прогуливаются по городу в выходной день. Что уже говорить про сахар, взбитые сливки и всевозможные ароматизаторы, которые добавляют практически во всех кофейнях? Так что, запомни на всю жизнь: хочешь красивую талию – пей воду и забудь про латте!
2. Пакетированный сок.
Сок – это полезная составляющая нашего рациона, но здесь следует акцентировать внимание на том, какой именно сок мы употребляем. Да, фреш действительно полезен, но и его нельзя пить в больших количествах, достаточно одного стакана в день на завтрак. Что же касается пакетированных соков, то в них такое содержание сахара и углеводов, что уж проще съесть шоколадку. Не нужно обманываться кричащими надписями на пакете, обещающими минимальное количество калорий, потому что, так или иначе огромное количество сахара сделает свое дело, а точнее, всячески будет мешать твоему процессу похудения.
3. Соль.
Недаром соль называют белой смертью, потому что именно она добавляет лишние сантиметры на наши талию и бедра, задерживает воду в организме и притупляет вкусовые рецепторы. Попробуйте провести эксперимент: в течение месяца не употребляйте соль, а ешьте все блюда в первоначальном виде. Вы увидите, что через определенное время некоторые продукты покажутся вам солеными, и вы будете недоумевать, как раньше вы умудрялись добавлять в них соль.
4. Мюсли и кукурузные хлопья.
Многие считают мюсли и кукурузные хлопья идеальным завтраком, но мало кто хоть раз решил заглянуть на обратную сторону упаковки и прочитать состав данных изделий. Сахар и быстрые углеводы – вот те ингредиенты, которые изо дня в день мешают нам худеть и которые содержатся в этих продуктах. Подобные быстрые завтраки лучше заменить овсянкой, которая зарядит бодростью на весь день, способствует пищеварению и содержит минимальное количество калорий.
5. Йогурт с фруктами.
Йогурт с фруктами или джемом на дне многие используют как низкокалорийный перекус, что само по себе не плохо, если бы не одно но. Фрукты, содержащиеся в йогурте – это главный источник сахара, который ровно в 2 раза увеличивает все количество углеводов в самом йогурте. То есть, вместо легкой закуски вы получаете порцию лишних сантиметров для своей талии и пару часов в спортзале, которые уйдут на то, чтобы отработать одну маленькую упаковку съеденного фруктового йогурта. Лучше отдать предпочтение кефиру с порцией свежих фруктов, которые желательно съесть в первой половине дня.
Анастасия Айсина
Комментарии