Обычно наступивший год принято встречать обещаниями и планами, что вот в этом году я точно поменяю работу/займусь пилатесом/начну правильно питаться/добавь свое «что ты точно собираешься сделать». Ведь на то он и Новый год, чтобы все по-новому. Но, вот почти закончился январь и пока кружилась карусель праздников, с морем глинтвейнов и встречами с близкими, было как-то не до чистого старта. А потом ты приходила в себя после выходных, возвращаясь в привычный ритм. Ощущение того, что все будет иначе, куда-то подевалось и to-do list на 2015 год уже не так вдохновляет. Где же его взять – вдохновение-то? Какие волшебные слова произнести, чтобы захотелось что-то сделать и не завтра, а именно сегодня? Найти цель, источник сил, чтобы получать желаемое и жить полной жизнью – задача не из легких, но психолог-консультант Евгения Иванова помогает разобраться в вопросе.
Евгения Иванова
Жизненный сценарий.
Известный психолог Эрик Берн предложил идею о том, что у всех нас есть один или несколько «жизненных сценариев». Благодаря этому, мы знаем как поступить в разных ситуациях и это наша защита от эмоциональных стрессов. Но, как ты уже догадалась, есть обратная сторона такого комфорта. Потому что не всякий сценарий устроит тебя. Ну, как в кино: кто-то получает роль героини, которую все обожают, а кто-то роль подружки, нужной только для фона, что и лица ее не запомнишь. Условно, по самым основным параметрам их можно разделить на три группы: «Победитель», «Побежденный» и «Непобедитель». И, последние два, отнюдь не будут способствовать твоему карьерному росту, жили-они-долго-и-счастливо и другим жизненным прелестям. Что делать, ведь сценарии мы получаем еще в детстве, по наследству от родителей?..
Стремиться к осознанности.
Да, это звучит как психологический жаргон или затертая банальность. Из серии «прислушайся к себе», «почувствуй, чего хочет твое сердце», прочитай «Ешь, молись, люби». Но, если ты будешь отслеживать свои мысли, вроде таких как «все складывается не так», «ничего не изменить», «мне как всегда не везет», «может получится, а может и нет», то заметишь, что сама мешаешь себе хоть чего-то достичь, опережая события и ставя на себе крест. Или ты боишься рискнуть, потому что держишься за то, что у тебя уже есть?..
Избегать неудачи, не значит достичь успеха.
Это именно о том, что ты застряла на давно не радующей работе, потому что твое Эго не перенесет, если тебе откажут на собеседовании в крупной компании. Ты боишься попасть в неловкое положение, поэтому не ищешь новых контактов. Или ты можешь избегать старых знакомых, но не потому, что не хочешь их видеть, а потому что на их фоне не хочешь чувствовать себя неловко. Например, тебе нечем похвастаться ни в личной жизни, ни про путешествия хотя бы в ближайшее зарубежье. И при этом ты знаешь, что эта твоя знакомая только поменяла себе машину на более новую марку и прилетела с Бали. Как тебе такая встреча с реальностью? Выдержишь? Но, это как с вопросом о зависти, если тебя это задевает, значит, есть куда расти. Ведь почему-то поднимает это в тебе бурю эмоций? Может, это внутренний упрек себе, что ты тоже могла бы работать в хорошей компании, если бы немного поднапряглась или рискнула. У тебя есть два варианта: либо избавиться от людей, с которыми ты чувствуешь дискомфорт по названным причинам, либо использовать их как стимул для личностного роста. Ничто не дает так много энергии как негативные эмоции. Используй силу гнева и злости не на жалобы на свою жизнь или самообвинения, а на то, чтобы отклеить себя от дивана и отправить хотя бы одно резюме.
Избавиться от прошлого?
Можно постоянно придумывать новые проекты, получить третий по счету диплом, закончить не один десяток курсов, но при этом нивелировать полученный опыт, постоянно начиная с чистого листа. Да, когда начинаешь заново, тебя будоражит первозданность поля возможностей, пока не пройдет ощущение новизны и не захочется снова найти что-то другое еще неизведанное и незнакомое. Ты станешь намного продуктивнее, если будешь разбираться с проблемами, а не убегать от них. К другому человеку, на другую работу, в другой город или страну. Не стоит доводить до состояния, когда уже всего чересчур и не знаешь за что хвататься, чтобы потом не перечеркивать то, что делала до этого. Ведь, в конечном итоге, все повторится снова. По принципу – не прошла уровень – на следующий не перейдешь. Поэтому, если поймаешь себя на ощущении, что где-то это уже было, не удивляйся. Пока не научишься отстаивать себя, до тех пор у тебя будет начальник, перегружающий работой, и все родственники будут перекладывать на тебя свои проблемы. Пока не научишься ценить и любить себя, сколько не ищи достойного мужчину, все равно будут попадаться не те.
Не всякую книгу стоит дочитывать до конца.
Только не путай бегство от проблем с ситуациями, когда тебе действительно не нужно то, что ты оставляешь позади себя. Если твой внутренний голос шепчет, что это не твое, тогда не стоит тянуть, рассчитывая, что на следующей страничке будет интереснее. Часто бывает так, что нам жаль потраченных усилий, и мы продолжаем тянуть лямку именно из-за этого. Но, какой смысл? Очень советую тебе посмотреть фильм «Мирный воин». Как раз про то, что нужно жить ради удовольствия от процесса, а не минуты славы, которая возможно увенчает твои успехи.
Напоследок, хочу поделиться с тобой цитатой, которая меня сегодня вдохновила: «Каждый день Бог посылает нам – вместе с солнцем – возможность изменить все то, что делает нас несчастными. И каждый день мы пытаемся притвориться, будто не замечаем этой возможности, будто ее не существует вовсе, будто сегодня неотличимо от завтра» П.Коэльо.
Не жди повода, чтобы избавиться от мысленного хлама (да и от обычного тоже) и начать делать что-то, чтобы реализовать свой потенциал. Сегодня, здесь и сейчас!
Евгения Иванова
Комментарии