30 ноября в 12:47

Упражнения для похудения: новый курс от спортхаба ЕБШ и Woman.ua

Данный комплекс немного сложнее предыдущего. Для увеличения нагрузки и повышения эффективности для похудения используется дополнительный инвентарь: резиновые петли и фитбокс (или табурет, если вы тренируетесь дома).

Плюс занятий по системе табата в том, что это интенсивные, нескучные и динамичные тренировки. Они не продолжительные, всего 15-20 минут, но за это время вы успеете проработать все группы мышц и сжечь максимум калорий. А еще их можно выполнять где угодно, в зале, дома или на свежем воздухе.

Каждый комплекс включает в себя разминку, собственно сам комплекс упражнений и заминку. Не пренебрегайте разминкой и заминкой, и слушайте тренера как правильно выполнять упражнения.

Весь комплекс на 10 дней смотрите тут.

Теги: Табата

Комментарии

Показать комментарии Скрыть комментарии
Другие материалы по теме: