Woman. ua
22.08.2016 11:49

Рецепты стройности: основатель сервиса EatEasy Татьяна Бондарчук

Рецепты стройности: основатель сервиса EatEasy Татьяна Бондарчук

Рост, вес: 164 см, 50 кг.

О красоте: Худоба и красота для меня не тождественные понятия. Есть девушки и парни худые, но это не показатель красоты. Для меня это совокупность харизмы, подачи, ухоженности, внутренней и внешней гармонии.

О секрете стройности: Мой секрет стройности – это правильное здоровое сбалансированное питание.

Об эффективной диете: Диета в переводе с греческого «Образ жизни».

Читайте также: Рецепты стройности: Ира Champion

О ежедневном меню:

  • Овсянка цельно зерновая с ягодами
  • Фрукты
  • Минестроне с соусом песто
  • Тушенная утка в пряностях, шпинат, томаты
  • Йогурт
  • Морской коктейль, брокколи

О запрещенных продуктах: Не пью кофе с молоком, сахар, кока-колу, пепси и все лимонады. Редко могу позволить себе капучино. Никогда не съем собаку или кошку) Скорпионы, змеи – уже все это было.

О кулинарии: Я создала сервис, который помогает именно таким людям, как я. В основном я ем нашу еду, и по праздникам готовлю сама дома.

О спорте: Я занимаюсь спортомтри раза в неделю по утрам, длительность в районе 1-1,5 часа. Занимаюсь персонально с тренером, вот начинаю приобщаться к боксу.

О подсчете калорий: Я не считаю калории, придерживаюсь биоритмики, ритма и грамм в порции.

О борьбе с лишним весом: Был период, когда я весила на 20 килограммов больше. Спорт и питание. Нет секретов!

О вредных привычках: Иногда курю кальян.

Читайте также: Рецепты стройности: LAYAH (Ева Бушмина)

О мотивации и о том, может ли мотивировать мужчина: Моя главная мотивация – это мое отражение в зеркале, мое самочувствие и настроение. Мужчина?! Думаю, как временная мотивация, да!

О высказывании «Человек есть то, что он ест»: Я абсолютно согласна с этим высказыванием.

О любимом заведении в Киеве: Их очень много: Вино Кучино, Веро Веро, Квинс, Милк Бар, Бионкоро.

Совет худеющим: Не сидите на диетах, а поменяйте навсегда образ жизни! Тогда диета не понадобится.

Читайте также: Рецепты стройности: Регина Тодоренко

 

Анастасия Айсина 

Комментарии

Показать комментарии Скрыть комментарии
Другие материалы по теме: