Woman. ua
22.05.2015 15:14

Видеоблог фитнес-тренера: как накачать ноги и ягодицы

Видеоблог фитнес-тренера: как накачать ноги и ягодицы

До лета осталось совсем ничего, а это значит, что пришло время уделить особое внимание спорту. Как привести тело в тонус, потратив всего несколько минут в день? Знает персональный фитнес-инструктор Виталина Бендарская.

Первую тренировку в этом сезоне Виталина решила посвятить женским проблемным зонам – ногам и ягодицам. В своем авторском видеоуроке она показывает несложный, нескучный и главное – эффективный комплекс упражнений на мышцы ягодиц и ног, который всего за пару недель позволит вам чувствовать себя гораздо увереннее в шортах, мини-юбках или купальнике.

Виталина Бендарская

Комплекс состоит из четырех упражнений, которые следует выполнять поочередно в три подхода с перерывом в 30 секунд. В общей сложности тренировка занимает около 10-15 минут, которые, уверены, вам не трудно будет найти на протяжении дня. Поверьте, результат не заставит себя ждать.

Итак, смотрим и повторяем: 

 

За содействие в организации съемки редакция портала благодарит

ФИТНЕС&SPA КЛУБ FREESTYLE

Киев, пр-т Воссоединения, 15

Комментарии

Показать комментарии Скрыть комментарии
Другие материалы по теме: